Fette sind wichtige Energiespeicher
Neben den Kohlehydraten sind die Fette der wichtigste Energiespeicher des Körpers. Die meisten Menschen nehmen mehr an Fetten durch die Nahrung auf, als sie überhaupt brauchen. Dazu kommt, dass ab dem 30. Lebensjahr der Körper verstärkt Muskulatur zu Fettgewebe umbaut. Dadurch sinken die Leistung der Muskulatur und ihre Fähigkeit, ihrerseits Fett zu verbrennen.
Wer viel sitzt und sich nur unregelmäßig körperlich anstrengt, verbrennt nur wenig Fett. denn untrainierte Muskulatur entsendet nur wenige Botenstoffe, die positiv auf Blutgefäße und Fettgewebe einwirken. Das hat zur Folge, dass die Fettzellen vermehrt Botenstoffe aussenden, die Diabetes und Arteriosklerose auslösen können. Wird die Muskulatur regelmäßig erschöpfend belastet, das heißt trainiert, steigen die positiven Botenstoffe im Blut an und die Fettverbrennung wird angeregt. So kann man sich auf Dauer vor Gefäßentzündungen oder dem Verkalken der Gefäße schützen.
Gesunde Ernährung verbunden mit einem regelmäßigen erschöpfenden Kraftausdauertraining regt den Organismus an, auf seine Fettreserven zuzugreifen und den Fettstoffwechsel positiv zu beeinflussen.
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